面对疫情中赫国安青训是这样做的

时间:2020-08-15 12:48来源:未知作者:admin点击:

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  如何在新冠肺炎疫情形势下做好足球青训?北京中赫国安的做法是严防严控疫情的同时,充分利用运动分析平台的线上功能,为每名球员量身定制训练计划。

  北京中赫国安青训部负责U12梯队-预备队8个级别共11支球队。为避免出行感染,俱乐部已取消U12-U16梯队第二阶段在广东的训练计划,以及U17、U19、预备队的迪拜冬训计划。每名球员都要遵守俱乐部不能外出、每天上报自己及家人健康状况的规定,对于家住武汉的球员,俱乐部同样做了妥善安排。

  在恢复办公后,青训部克服了顺义基地暂时关闭的困难,不仅掌握每支梯队球员身体健康情况信息,而且制定详细的训练、学习管理、球员签约续约、转会注册等计划。

  春节假期过后,国安青训梯队球员在家除了每天准时上报健康状况,还要完成运动表现教练针对每个年龄段制定的身体训练计划,包含高强度间歇性训练、灵活性训练和力量训练。运动表现团队把训练内容录成示范视频,加上图文说明发送给每一名球员。

  运动表现部门负责人米歇尔说:“首先我们为球员提供拉伸肌肉训练计划,增加关节灵活性,还要训练膝盖和脚踝关节的稳定性。接下来,我们根据球员的体重状况,为他们提供下半身和上半身的力量训练计划。最困难的部分是如何保持或提升球员体能,为此我们制定一个高强度的间歇训练计划。”

  “在一周内,球员们可以进行6天的激活训练,6天的灵活性训练,2天的力量训练和3天的高强度间歇性训练。灵活训练大约需要20分钟,力量训练大约需要30-40分钟,高强度训练需要大约17.5分钟到30分钟(取决于年龄段)。”

  球员每天在父母的帮助下拍摄训练视频并发给教练,教练会根据球员训练情况给予技术指导。

  良好的饮食习惯可以帮助球员维持身体机能。2019年俱乐部青训部引入运动表现团队后,关于球员的营养饮食观念发生很大变化。过去一年,青训基地每天都会提供符合运动员标准的健康营养膳食,赛事期间还有专门的比赛餐。

  疫情期间,球员在家的饮食习惯也决定着他们的身体状况。为了让球员和家长都能快速掌握营养信息,运动表现团队向他们强调了两个信息——一是膳食应包括碳水化合物(提供能量)、蛋白质(支持肌肉修复和塑型)、脂肪(促进荷尔蒙生成)和水分(有助于体液平衡并维持身体机能),可帮助球员获得多样化和均衡的饮食,但食物中不应含有过多动物脂肪、油脂、添加的盐或糖。二是“吃彩虹”,即吃水果和蔬菜,不同颜色的水果提供不同的营养,例如(但不限于)红色有助于心脏和肺部健康,紫色有助于脑部和细胞健康等。“良好的食物选择有助于优化球员的健康和表现,同时减少受伤和生病的可能性。”米歇尔说。

  俱乐部购买的足球视频专业分析服务平台(Hudl)向每一名梯队球员开放,他们每周观看教练精心挑选的比赛视频后,化身“足球视频战术分析师”,在视频中加入自己的技战术分析内容,随后教练也会进行评价和沟通,增强球员对技战术的理解。

  2018年,俱乐部青训部引入数据视频技术分析师,让青训梯队的每场比赛和训练都有视频、数据分析报告,同时青训总监、运动表现部门根据报告为球员定制个性化训练计划。

  从2019赛季开始,国安青训又引入智能摄像头、技战术分析软件Sportscode Elite、运动分析平台Hudl。国安青训将三个相对独立的软硬件体系进行了整合。

  “我们在顺义基地的1号场、5号场安装了人工智能摄像头,进行追随拍摄。Sportscode Elite则通过wifi连接到摄像头,实现即时录制、分析,我们在中场休息时就可以把剪好的视频拿给主教练和球员看,分析半场比赛的得失。赛后我们再和教练组一起开会讨论,将会议结果剪辑出来,通过视频分析会播放给球员,会后上传到Hudl平台让球员自己通过APP回看各个片段。”中赫国安青训数据视频分析部门负责人闫晓林说。

  中赫国安青训在模式上也完全模仿一线队,每场比赛都召开赛前、赛中和赛后视频分析会,不仅为了帮助球员提升,也让他们早了解职业足球模式,为今后进入一线队做有机衔接。

  外籍教练团队加入中赫国安青训体系后,始终强调球员要善于表达和沟通。而这套视频分析体系的引入,也意外地加强了球员的沟通能力。

  疫情期间梯队无法像往常一样聚在一起开视频分析会,教练们想出了“线上开会”“上网课”的方式,最大程度开发、利用了Hudl平台的在线功能。闫晓林说:“每周四前我会跟每个队的主教练沟通,在每周直播的足球赛事中,按照主教练的意图进行比赛视频筛选和上传,根据每周的主题(防守、攻转守、守转攻、进攻)给队员布置分析作业。比如小年龄段球员看本队去年的青超和教学赛视频,U17队看本队冬训和一线队增加欧冠、五大联赛视频,预备队则看本队、欧冠及阿贾克斯的比赛视频。下一周我会把视频上传到平台,队员自己进行3-4天的视频分析,周五提交作业,周末两天教练会在Hudl平台观看队员的视频作业并给予反馈,队员根据教练反馈进行修改和交流。我们要求队员找出优秀和糟糕的瞬间,并详细分析亮点和问题,换成你该如何做,并用一些工具画出来。”

  “这一个多月下来,球员在足球理解、自我分析和总结中有了很大提高。”闫晓林说。

  青训副总监杨璞说:“这些年轻球员学习得很快,现在都会熟练操作简单剪辑、添加工具和技术分析。这对他们今后转型做教练也有帮助。”

  “疫情期间,他们虽然没有机会接触足球和团队,但是通过视频分析技战术学习,他们对比赛的悟性和理解都提高了,等到场地训练时,这种提高应该能表现得更明显。”杨璞说。

  杨璞希望疫情结束后球员们能尽早回到赛场,“我们一直在和中国足协沟通,等待恢复训练和比赛的消息,除了中国足协的各种赛事,今年我们还会积极联络周边俱乐部,保证我们的年轻球员像一线队的比赛频率一样,每周都能踢上比赛,因为比赛才是发现问题和不断提高能力的最好方式”。

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